Kako izgubiti težinu

Kefir za mršavljenje s đumbirom, cimetom, krastavcem, češnjakom, jabukom

Ponekad borba sa prekomjernom težinom traje puno vremena, sve životne radosti blijede u pozadini, u usporedbi s oslobadanjem od mrzenih centimetara prije dolaska ljeta. Mliječni proizvodi se često koriste u kozmetologiji, medicini, a kefir za mršavljenje nije iznimka. No, kako to učiniti da ažurirate odjeću odjeće par veličina manji?

Kefirski koktel

Svi nutricionisti nas savjetuju naslonite se na začine, To je racionalno zrno, začini pomažu tijelu da brzo obrađuje masti i uklanja razne toksine i troske iz tijela. Stoga, preporučujemo svake večeri prije spavanja piti čašu posebnog koktela, recept koji je iznimno jednostavan: trebate miješati začine (žlicu cimeta, žlicu sirovog ribanog korijena đumbira i mali prstohvat ljute papričice) s čašom malog kefira. Morate odmah piti, jer ne možete ostaviti sljedeći dan - kefir s cimetom fermentirati, pokvariti, a ako ga slučajno popijete - otrujte se.

Ovo se piće može popiti prije jela, po mogućnosti u pola sata. ovdje dvostruki učinak:

  1. prvo, želudac je djelomično popunjen, a osjećaj gladi će oslabiti, što znači da jedete manje za stolom, kao i začini - to su proizvodi koji smanjuju apetit;
  2. drugo, začini ubrzavaju metaboličke procese, a to treba naglasiti, i kefir također radi, i zajedno su ta sredstva samo dar za gubitak težine.

To je vrlo povoljno da za takav gubitak težine nije potrebno sjesti na veliki broj teških dijeta, samo ne zaboravite piti čudo piće.

Kefir sa žitaricama

Često se u borbi protiv prekomjerne težine koriste različite mono-dijete, kao što je heljda za gubitak težine ili prehrana od ananasa. No, vrlo je teško jesti čiste žitarice cijeli tjedan, ili čak i više. Postoji jednostavan način: sipajte kefir preko njih noću, što je iznimno korisno za gubljenje težine. Tijelo je zasićeno potrebnim dnevnim unosom proteina i drugih hranjivih tvari, a okus hrane je značajno poboljšan.

Dijeta kefir-heljda široko se koristi u mnogim zvijezdama. Ova vrsta hrane brzo će smanjiti težinu, u samo tri ili četiri dana možete izgubiti 4 kilograma, složit ćete se, dobar rezultat. Ako je takva dijeta planirana na dulje razdoblje, može se razrijediti voćem ili povrćem. Heljda za mršavljenje na kefiru može se koristiti odmah nakon isporuke, ali samo ako jelo sadrži povrće i voće (bundeve, jabuke, krastavce), ili ako žena pije posebne vitamine.

Kefir slimming jela

Nudimo nekoliko korisnih recepata za ljepotu.

Jednostavna, ali vrlo korisna salata od pilećeg filea s povrćem i prerada kefira se vrlo brzo priprema. Kuhajte piletinu i isijecite je, ovdje također dodamo svježe povrće koje se nalazi u hladnjaku: rajčice, krastavci, paprike, osim kupusa, sam kefir može izazvati nadutost, a uz lišće kupusa to je samo biološko oružje. Sve temeljito izmiješamo, dodamo pinjole (možete zamijeniti orahe, koristiti sjemenke lana i biljke, ili ih sasvim opustiti) i zaliti pola šalice kefira. Izvrstan izbor za početak radnog dana.

Kefir sa začinima nije pogodan za sve, jer je cimet jak alergen, a đumbir ima specifičan okus. Nemojte očajavati, možete napraviti piće kefir s mekinjama, Moramo skuhati krišku češnjaka, malo celera, limuna za mršavljenje, jedan svježi krastavac, zelenilo po ukusu (klasični recept s koprom i peršinom) i fermentirani mliječni proizvod. Sve to baca se u miješalicu i melje do homogenosti. Imat ćemo takvu kašu koja se mora popiti prije jela.

Patriotska zvijezda, Nonna Grishaeva, priča se kako je nevjerojatno kuhana ukusna juha od kefira, dobro, a mi ćemo slijediti njezin primjer, jer je zahvaljujući ovom jelu glumica izgubila 10 kilograma u mjesecu, a mi ćemo pokušati ponoviti ovaj podvig kod kuće.

Moramo kupiti pola litre airana, isti kefir, tri krumpira, jednu malu crvenu repu i nekoliko jaja. Zeleni će dodati okus. Svi sastojci kuhaju se odvojeno, zatim se ohladi i na kockice. I dalje na principu okroshke, sve je ispunjeno kefir i airan. Ispada nevjerojatno ukusna i niskokalorična juha, koja se može jesti čak i noću. Ako želite, možete dodati celer za gubitak težine. Pokušajte eksperimentirati s češnjakom, a onda se pojavljuje pikantna polet, koja neće ostaviti naše branitelje ravnodušnim.

Ako isključimo repe iz ovog recepta, onda ćemo dobiti uobičajenu okrošku. Usput, jedna vrlo djelotvorna prehrana kefir za brzo mršavljenje vam omogućuje da dodate malo file od niske masnoće kuhana (po mogućnosti pare) na takve juhe, ribe.

Sam po sebi biokefir za mršavljenje trbuha je vrlo popularan. Može se dodati bilo kakvim salatama, preporuča se koristiti u intervalima između gubitka težine uz pomoć vode, kada želudac treba samo vratiti ravnotežu kiseline, u ovom slučaju kefir s limunom bit će vrlo koristan, na prvi pogled kombinacija nije najbolja, ali čak i na ovaj način bolnicama s gastroenterologijom.

Smršavite za tjedan dana

Ako kefir ili čak kefir gljiva se koristi za mršavljenje cijeli tjedan dugo, onda je vjerojatno da možete reći zbogom na nekoliko veličina. Glavna stvar za napraviti pravo i ne odstupati od plana.

Izbornik kefir dijeta za sedam dana

Prvog dana cijelo vrijeme pripremamo pola kilograma pečenog krumpira i pola litre kefira, pijemo ga zajedno s ostatkom pića, što nije samo zabranjeno, nego i dobrodošlo, osobito biljni ili zeleni čajevi.

Drugi dan Započet će i završiti se svježim sirom, naravno, ne jedemo šećer ili druge slatkiše.

Treći i peti dan: trebate jesti voće za mršavljenje, kao što su kivi ili grejp, osim jagoda, to je nespojivo s ovim mliječnim proizvodom.

Četvrtog dana već je pomalo teško kontrolirati se, ali mora se izdržati, sve zbog konačnog rezultata, i može se razmaziti pola kilograma kuhanog pilećeg filea i sve te iste pola litre kefira.

Na šestom dan morate urediti cijeli dan posta na kefiru, to će biti lako, tijelo se koristi za malu količinu kalorija, a razlika ga uopće ne osjeća.

i od sedmog dana početi postupno izaći iz prehrane.

Važno je zapamtiti da se količina hrane daje za nekoliko obroka. Ne zaboravite na vodu i svježi zrak, vrlo pogodno, ako je takva prehrana u kombinaciji s anticelulitnim umotavanjem i vježbanjem. Zaokupite se nečim zanimljivim i uzbudljivim, tako da će mozak raditi u drugom smjeru, a osjećaj gladi će se umiriti. Nemojte piti alkohol - to će samo pogoršati situaciju.

Možete malo pretvoriti ovu prehranu, a ako je vrlo teško zadržati, onda će heljda ispunjena kefirom pomoći. To je vrlo djelotvoran način, jer možete jesti bez štetnog djelovanja na oblik tijela i zdravlje, glavna stvar je da popunite ne preveliki dio, a ne da ga napunite maslacem ili majonezom. Zobena kaša će također pomoći, pogodno je doručkovati s njom, brzo se priprema, a rezultat će, uz volumen struka, biti vidljiv i na koži s kosom. Mnoge francuske dijete zasnivaju se upravo na žitaricama, kao i na zelenilu.

Kome je korisna dijeta kefira:

  • bolesnika s dijabetesom, hipertenzijom;
  • osobe s problemima izlučnog sustava;
  • osobe nakon uzimanja antibiotika;
  • čak i za djevojčice u depresiji, psiholozi propisuju ovo piće.

Ako se tijekom takve prehrane počnu pojavljivati ​​problemi sa stolicom, onda nije potrebno zaustaviti se, ponekad je dovoljno jednostavno ući u dijetalna jela sa šljivama. Možete kuhati jetra perad ili bijelo meso za par. Možete ga izrezati u salatama s orasima ili začinima.

No, osim zasluga postoje i strogi kontraindikacije kefir dijeta:

  1. ne možete se držati mono-dijete tijekom trudnoće, to može naškoditi djetetu;
  2. Zabranjeno je sjediti na dijeti s kefirom za osobe s niskim krvnim tlakom;
  3. Osobe s nadutošću ili čestim trbušnim distenzijama, posebice izbjegavaju piti kefir navečer.
  4. Ne možete se pridržavati takve prehrane s netolerancijom na laktozu.

U svakom slučaju, prije pijenja uzimati kefir za mršavljenje trebate se posavjetovati sa stručnjacima, dobar nutricionist će napraviti individualnu prehrambenu karticu, koja će uzeti u obzir značajke određenog organizma.

Preporučujemo vam da pročitate:

Pogledajte videozapis: KEFIR DIJETA ZA LAKŠE I BRZO MRŠAVLJENJE! (Veljača 2020).

Загрузка...